운동1 다이어트할 때, 운동을 해야 하는 진짜 이유 운동은 살빼려고 하는 게 아니다? 다이어트할 때 가장 먼저 생각나는 게 한 가지 있다면 바로 운동일 것입니다. 그런데 이 운동을 왜 해야 하는지 정확하게 알고 하고 계신가요? 운동은 살을 빼려고 하는 것이 아닙니다. 왜냐하면 운동으로 소모되는 칼로리는 매우 작기 때문입니다. 운동으로 밥 한 공기정도의 칼로리를 소모하려면 90분 걸어야 하며 달리기로는 50분을 뛰어야 된다고 합니다. 뛰어보신 분들은 아시겠지만 50분 뛰는 것은 굉장히 힘든 일입니다. 또 운동으로 소모되는 칼로리는 컴퓨터 게임을 하는 것과 비슷하다고 합니다. Stakester에 따르면 컴퓨터 게임 평균 한 시간에 남자 210kcal, 여자 236kacl를 쓴다고 합니다. 한 시간 걷는 것은 240kcal 니까 거의 비슷한 수치입니다. 우리가.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
