달리기1 달리기와 걷기, 어느 것이 살이 더 잘 빠질까? 정의 일단 걷기와 달리기의 정의부터 짚고 가겠습니다. 걸을 때는 최소한 한쪽 발이 무조건 땅에 닿아있게 됩니다. 반대로 뛰는 것은 양쪽 발이 동시에 공중에 뜰 때가 생기게 됩니다. 즉, 한 쪽 발이라도 땅에 닿아서 계속 앞으로 나아가면 그건 걷기가 되겠고, 두 발 모두 떨어져 있는 시간이 있다면 달리기라고 볼 수 있겠습니다. 걷기와 달리기는 둘 다 무산소성 운동으로 볼 수 있는데, 유산소는 근육이 에너지를 쓸 때 산소가 충분히 있어 산소를 가지고 에너지를 쓰는 것을 말하고 무산소는 근육이 에너지를 쓸 때 산소가 모자라서 산소가 없이 에너지를 쓰는 것을 말합니다. 칼로리 소모 비교 칼로리 계산기로 봤을때 60kg인 사람 기준으로 60분 걷기를 해보면 239칼로리가 소모됩니다. 달리기로 했을 때는 441칼.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
