직장인운동1 🏋️♂️ 운동할 시간 없다면? 틈새시간 활용하는 운동 꿀팁! 📢 바쁜 직장인이라면 운동할 시간이 부족하다는 이유로 건강을 소홀히 하게 되죠.하지만 짧은 시간 동안 효율적인 운동 루틴을 실천하면, 체력 관리도 어렵지 않아요! 💪🔥 오늘은 출퇴근 전, 점심시간, 업무 중에도 쉽게 할 수 있는 생활 속 운동법을 소개할게요.시간이 부족해 운동을 못 한다는 핑계는 이제 그만! 😆목차🏃 하루 10~20분! 초단기 고강도 운동🪑 데스크에서 간단한 스트레칭🏡 집에서 쉽게 하는 맨몸 근력 운동 🚶 출퇴근길, 이동 중 운동🏋️ 저항밴드 트레이닝🕒 5~10분 단위의 '틈새 운동'🏃♀️ 하루 10~20분! 초단기 고강도 운동 (HIIT)HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 은 짧은 시간 내에 체지방을 태우고 심폐 기능과 근력을 동시에 강화할 수 있는 운동이에요.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
