정체기극복1 다이어트 정체기? 포기하지 마세요! 원인과 극복 방법 💪 다이어트를 시작하면 처음에는 체중이 쭉쭉 빠지지만, 어느 순간 체중 변화가 멈추는 정체기를 경험하게 되죠."왜 갑자기 살이 안 빠지는 거지?" 🤔이럴 때 잘못된 방법을 선택하면 오히려 요요가 올 수도 있어요! 다이어트 정체기의 원인부터 운동 & 식단 변화, 생활 습관 개선법까지!🚀 정체기를 극복하는 확실한 방법을 알려드릴게요!🔎 다이어트 정체기가 오는 이유체중이 일정 수준까지 빠지면 몸이 "살이 너무 많이 빠졌어! 이제 에너지를 덜 쓰자!"라고 인식해요.이 때문에 신진대사가 느려지고, 지방을 더 저장하려는 현상이 발생합니다.🧐 대표적인 원인1️⃣ 대사 적응 (몸이 에너지를 아끼려는 현상)👉 체중이 줄어들면 기초대사량도 함께 감소해요.👉 같은 식단과 운동을 해도 에너지 소비가 줄어 살이 덜 빠지.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
