불면증해결1 불면증 해결! 꿀잠을 위한 습관 & 숙면을 돕는 음식 7가지 현대인들의 수면 부족 & 불면증 문제는 심각합니다!📊 2025년 기준, 한국인의 약 1/3이 수면 장애를 겪고 있다는 사실, 알고 계셨나요?불면증은 단순한 피로를 넘어서 면역력 저하, 집중력 감소, 심장병·치매 위험 증가 등의 부작용을 초래할 수 있어요. 🏥💔 💡오늘은 깊고 편안한 숙면을 위한 실천법을 알려드릴게요! 🛏️💤목차1.🛌 숙면을 위한 '핵심 습관'2.🍽️ 숙면을 위한 '수면에 좋은 음식'3.⚠️ 수면을 위한 음식 섭취 시 주의사항!4.🎯 결론: "좋은 수면 습관 + 수면에 좋은 음식"이 필수!🛌 숙면을 위한 6가지 핵심 습관!"좋은 잠은 좋은 습관에서 시작된다!"1️⃣ 일관된 취침 루틴 만들기 ⏰매일 같은 시간에 잠들고, 같은 시간에 일어나는 것이 중요해요.✔ 취침 1시간 전.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
