걷기 vs 달리기1 걷기 vs 달리기, 살 빠지는 운동은? 건강을 위해 운동을 시작하려는데 걷기와 달리기 중 어떤 게 더 효과적일까? 고민되시죠? 둘 다 대표적인 유산소 운동이지만, 강도와 효과가 다릅니다. 어떤 운동이 내 몸에 더 잘 맞을지, 각 운동의 차이점과 장단점을 비교해볼게요!목차 📌 걷기의 효과와 장단점🌟 달리기의 효과와 장단점🔍 걷기 vs 달리기, 어떤 운동이 내게 맞을까?🔥 걷기와 달리기를 함께하면 더 좋다!💡 결론📌 걷기의 효과 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이에요. 특별한 장비도 필요 없고, 언제 어디서든 할 수 있다는 게 가장 큰 장점이죠!✅ 걷기의 장점 ✔ 접근성이 뛰어남 → 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작 가능 ✔ 부상 위험이 적음 → 무릎과 발목 부담이 적어 안전한 운동 ✔ 건강 증진 효과 → 혈액순환 촉.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
